Oto doskonały przepis na zdrowe śniadanie, bez dodatku cukru i bez mąki, które łączy w sobie naturalną słodycz owoców i odżywcze płatki owsiane:
Zdrowe śniadanie z płatkami owsianymi i jabłkami
Składniki:
- 1 szklanka (100 g) płatków owsianych
- 3 średnie jabłka, starte
- 1/2 szklanki (120 ml) wody
- 1 banan, puree
- 100 g suszonej żurawiny, opłukanej w gorącej wodzie
- 100 g rodzynek opłukanych w gorącej wodzie
- 2 jajka
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie)
- 1/2 szklanki (50 g) ulubionych orzechów, posiekanych
