DZIEŃ 1
• Obiad
• 1 pomarańcza
• 1 jajko na twardo
• 200 ml jogurtu naturalnego
Kolacja
• 2 pomidory lub 200 g pomidorów gotowanych
• 2 jajka na twardo
• ½ ogórka lub kilka liści sałaty
• 2 pełnoziarniste herbatniki
DZIEŃ 2
Obiad
• 1 pomarańcza
• 1 jajko na twardo
• 200 ml jogurtu naturalnego Kolacja
• 125 gramów kotleta z kurczaka (gotowanego na parze lub w wodzie)
• 1 pomidor
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego
• 1 pomarańcza
• 1 szklanka herbaty lub naparu ziołowego (bez cukru)
• 1 pomidor
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego
• 1 pomarańcza
• 1 szklanka herbaty lub naparu ziołowego (bez cukru)
Ciąg dalszy na następnej stronie
DZIEŃ 1
• Obiad
• 1 pomarańcza
• 1 jajko na twardo
• 200 ml jogurtu naturalnego
Kolacja
• 2 pomidory lub 200 g pomidorów gotowanych
• 2 jajka na twardo
• ½ ogórka lub kilka liści sałaty
• 2 pełnoziarniste herbatniki
DZIEŃ 2
Obiad
• 1 pomarańcza
• 1 jajko na twardo
• 200 ml jogurtu naturalnego
Obiad
• 125 gramów kotleta z kurczaka (gotowanego na parze lub w wodzie)
• 1 pomidor
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego
• 1 pomarańcza
• 1 filiżanka herbaty lub naparu ziołowego (bez cukru)
• 125 gramów kotleta z kurczaka (gotowanego na parze lub w wodzie)
• 1 pomidor
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego
• 1 pomarańcza
• 1 filiżanka herbaty lub naparu ziołowego (bez cukru)
