Jabłka to jedne z najpopularniejszych i najchętniej spożywanych owoców na świecie. Są nie tylko smaczne, ale także bogate w niezbędne składniki odżywcze i związki prozdrowotne. Powiedzenie „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” może być w pewnym stopniu prawdziwe, ponieważ jabłka oferują szereg zaskakujących korzyści zdrowotnych.
Przede wszystkim jabłka są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Średniej wielkości jabłko zawiera około 4 gramów błonnika, który pomaga regulować trawienie i zapobiegać zaparciom. Zawartość błonnika pomaga również utrzymać prawidłową wagę, promując uczucie sytości i ograniczając przejadanie się. Dodatkowo żucie jabłek pobudza wydzielanie śliny, co wpływa na poprawę zdrowia jamy ustnej i zapobiega próchnicy.
