Twoje ciało jest niesamowitym komunikatorem, często dając subtelne (lub nie aż tak subtelne) sygnały, gdy coś jest nie tak. Ignorowanie tych sygnałów może z czasem prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych. Oto 10 oznak, że twoje ciało może wołać o pomoc:
1. Przewlekłe zmęczenie
Co to oznacza: Przewlekłe zmęczenie może być objawem anemii, problemów z tarczycą, bezdechu sennego, a nawet problemów ze zdrowiem psychicznym, np. depresji.
Co robić: Wysypiaj się, stosuj zrównoważoną dietę, a jeśli uczucie zmęczenia utrzymuje się, skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania badań krwi.
2. Nagłe zmiany wagi
Co to oznacza: Niewyjaśniona utrata masy ciała może być objawem cukrzycy, nadczynności tarczycy, a nawet raka, natomiast nagły przyrost masy ciała może wskazywać na zaburzenia hormonalne lub zatrzymanie wody.
Co robić: Monitoruj swoją wagę i konsultuj nagłe zmiany z lekarzem.
3. Częste bóle głowy
Co to oznacza: Odwodnienie, stres, zła postawa ciała, a nawet wysokie ciśnienie krwi mogą być przyczyną nawracających bólów głowy.
Co robić: Dbaj o nawodnienie organizmu, radź sobie ze stresem i zasięgnij porady lekarza w przypadku uporczywych lub silnych bólów głowy.
4. Wypadanie włosów lub łamliwe paznokcie
Co to oznacza: Niedobory składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk lub biotyna, mogą być przyczyną. Mogą się do tego przyczyniać również zaburzenia hormonalne lub problemy z tarczycą.
Co robić: Wprowadź do swojej diety produkty bogate w składniki odżywcze i rozważ stosowanie suplementów, jeśli zaleci to lekarz.
5. Sucha skóra i popękane usta
Co to oznacza: Przyczyną może być odwodnienie, niedobór witamin (np. witaminy B lub E), a nawet choroby skóry.
Co robić: Stosuj dobry krem nawilżający, pij dużo wody i włącz do diety zdrowe tłuszcze.
6. Częste problemy trawienne
.
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
