10 oznak, że Twoje ciało woła o pomoc
Co to oznacza: Przewlekłe wzdęcia, gazy lub nieregularne wypróżnienia mogą wskazywać na nietolerancję pokarmową, zespół jelita drażliwego (IBS) lub nawet coś poważniejszego, jak celiakia.
Co robić: Monitoruj swoją dietę, unikaj pokarmów wywołujących reakcje alergiczne i w przypadku przewlekłych problemów skonsultuj się z gastroenterologiem.
7. Duszność
Co to oznacza: Może to wskazywać na astmę, anemię, a nawet problemy z sercem lub płucami.
Co robić: Należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, zwłaszcza jeżeli towarzyszy temu ból w klatce piersiowej.
8. Uporczywe pragnienie
Co to oznacza: Ciągłe pragnienie może być wczesnym objawem cukrzycy lub odwodnienia.
Co robić: Kontroluj ilość przyjmowanych płynów i, jeśli to konieczne, zbadaj poziom cukru we krwi.
9. Zmiany skórne
Co to oznacza: Znamiona zmieniające kształt, ciemne plamy lub wysypki mogą być oznaką raka skóry, alergii lub chorób autoimmunologicznych.
Co zrobić: W przypadku jakichkolwiek nietypowych lub nagłych zmian na skórze należy skonsultować się z dermatologiem.
10. Częste wahania nastroju lub mgła mózgowa
Co to oznacza: Przyczyną mogą być zaburzenia hormonalne, niedobory składników odżywczych, a nawet przewlekły stres.
Co zrobić: Włącz do swojej diety produkty wspomagające pracę mózgu, takie jak kwasy omega-3, zmniejsz stres i, jeśli to konieczne, rozważ terapię.
Słuchaj swojego ciała
Te objawy nie zawsze muszą wskazywać na poważny stan, ale lepiej działać proaktywnie. Regularne kontrole, zdrowy tryb życia i zwracanie uwagi na swoje ciało mogą zapobiec przekształcaniu się małych problemów w duże. Zawsze konsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w przypadku uporczywych objawów.
