1. Jedz zdrową, zbilansowaną dietę

• Ogranicz spożycie   żywności wysoko przetworzonej i żywności z dużą zawartością dodatków  .

• Wybieraj   chude białka   (organiczne mięso, dzikie ryby) i   błonnik   (zielone warzywa, orzechy).

• Unikaj   olejów prozapalnych,   takich jak olej słonecznikowy, kukurydziany lub sojowy.

• Jedz   produkty dobre dla wątroby   : awokado, brokuły, karczochy, marchewki, nasiona chia.

2. Utrzymuj nawodnienie

Ciąg dalszy na następnej stronie

←PreviousNext→