wstęp
W poszukiwaniu zdrowych i pysznych dań często natrafiamy na przepisy, które wydają się trudne w przygotowaniu. Ale dzisiaj przedstawię Wam prosty i pyszny przepis, który łączy płatki owsiane, jabłko i jagody w zdrowy deser. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować ten zniewalający deser w kilka minut.
składniki
Zanim przejdziemy do szczegółów przygotowania, upewnijmy się, że mamy pod ręką wszystkie składniki:
- 130 g płatków owsianych
- 1 jabłko
- 80 g borówek
- 50 g oleju z awokado + do smaku
- 20 g słodzika stewią
- 2 białka jaj
- 240 ml gorącej wody
- 2 łyżeczki octu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
Kroki przygotowania zdrowego deseru
Teraz, gdy zebraliśmy wszystkie składniki, wykonajmy te proste kroki, aby przygotować nasz zdrowy deser:
Krok 1: Przygotowanie płatków owsianych
- Płatki owsiane włóż do miski.
- Dodać gorącą wodę i wymieszać szpatułką.
- Pozostawić na 5 minut.
Krok 2: Główne mieszanie
- Dodaj białka jaj do uwodnionych płatków owsianych.
- Dodaj słodzik stewię, ekstrakt waniliowy i 50 g olejku z awokado.
- Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładką i jednorodną mieszaninę.
Krok 3: Jabłka i jagody
- Jabłko obierz, oczyść i pokrój w cienkie plasterki.
- Dodaj go do masy i dokładnie wymieszaj.
- Dodać borówki i wymieszać tak, aby połączyły się z pozostałymi składnikami.
Krok 4: Przygotuj formę
- Nasmaruj prostokątną szklaną formę odrobiną oleju z awokado.
- Przełóż masę do formy i dobrze ją wypoziomuj.
Krok 5: Gotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- Gotuj przez 50 minut.
- Gdy ciasto będzie już gotowe, przykryj je ściereczką i pozostaw do ostygnięcia.
