- Przygotuj uova:
- Lessare’a 6 czerwca. Volta cotti, raffreddateli w aqua fredda.
- Oddziel swoje albumy.
- Macinare i tuorli e tritare gli albumi.
- Przygotuj warzywa:
- Zeskrob chińskie cavolo.
- Afetta il cetriolo.
- Drobno potrzyj cipolle.
- Przygotuj winegret:
- Do piccoli dodaj 2 szklanki oliwy z oliwek, 2 szklanki jogurtu greckiego i 1 szklankę oliwy z oliwek, aby otrzymać dobrze wymieszany kompost.
- Połączenie:
- W dużej ciotoli unisci chińskie cavolo sminuzzato, fette di cetriolo i cipolle tritate.
- Aggiungere gli albumi tritati e i tuorli macinati.
- Sałatkę polej winegretem i wymieszaj.
- Aggiungi brudny w pokoju.
- Podawać:
- Podawaj natychmiast. Budzenia apetytu!
Sugerowana prezentacja:
- Podawać jako pranzo leggero lub jako dodatek do mięsa lub ryby alla grilia.
- Podawaj z panierowanymi crostini, aby uzyskać bardziej spójny makaron.
Instrukcje gotowania:
- Assicurati che le uova siano całkowicie refreddate prima di separare i tuorli et gli albumi pour facilitarne la manipolazione.
- Reguluj preferowaną ilość przypraw w zależności od gustu, aby uzyskać więcej lub mniej kalorii.
Korzyści odżywcze:
- Jest dobrym źródłem białka i niezbędnych witamin.
- Błonnik Cavolo chiński i cetriolo aggiungono oraz różnorodne witaminy i minerały.
- Jogurt grecki zapewnia zawartość białka i oferuje probiotyki dla zdrowia aparatu trawiennego.
Informacje o diecie:
- Ta Rietta jest pełna glutenu i wegetariańska.
- Aby uzyskać opcję z kratką, zamień jogurt grecki na alternatywę dla jogurtu z kratką.
Zakupy:
- Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez około 2 dni.
- Mescolare bene prima di servire newamente.
Perché byłby zachwycony questa ricettą:
- Jest łatwe i szybkie w przygotowaniu.
- Delizioso the abbinamento tra a condimento cremoso i piccante oraz świeża zieleń i croccanti.
- Idealny do zdrowego makaronu lub konturowania.
Wniosek:
Goditi questa insalata di cavolo chinese e uova dodawaj świeże składniki i składniki odżywcze do twojego pasto. Jest to idealne rozwiązanie na każdą okazję i z pewnością zakończy się sukcesem. Budzenia apetytu!
