Podawaj z mieszanką warzyw lub prostą sałatką, aby uzyskać zbilansowany posiłek.
Połącz go ze świeżym sokiem owocowym lub filiżanką gorącej kawy lub herbaty.
Dodaj odrobinę salsy lub ostrego sosu, aby uzyskać dodatkową przyprawę.
Wskazówki dotyczące gotowania: Użyj patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu,
aby zapobiec przywieraniu omletu.
Zachowaj cierpliwość podczas gotowania na małym ogniu, aby jajka ugotowały się równomiernie i nie przypaliły się.
Aby uzyskać lepszy smak, rozważ użycie różnych rodzajów serów, takich jak cheddar, mozzarella lub feta.
Korzyści odżywcze:
Jajka są doskonałym źródłem białka i zawierają niezbędne witaminy i minerały.
Pomidory są bogate w przeciwutleniacze, w tym likopen, który wspomaga zdrowie serca.
Cebula dostarcza błonnika i dobroczynnych związków roślinnych.
Szczypiorek dodaje witaminy A i K, a także przeciwutleniacze.
Użycie bagietki pełnoziarnistej dodaje potrawie dodatkowego błonnika.
Informacje dietetyczne:
