Odkrycie było niesamowite: grupa, która jadła jajka, straciła o 75% więcej wagi i 35% więcej tłuszczu brzusznego niż pozostałe.
Co więcej, nie zaobserwowano zmian w poziomie cholesterolu u tych osób.
Kolejnym interesującym faktem jest to, że wysoka zawartość kwasów omega-3 w jajkach może obniżać poziom trójglicerydów, zapobiegając problemom sercowo-naczyniowym.
3. Poprawia wzrok
Jajka to niesamowity pokarm dla naszego wzroku.
Dzieje się tak, ponieważ żółtko zawiera witaminę A, luteinę i zeaksantynę.
Chociaż witamina A jest niezbędna do poprawy widzenia nocnego, luteina i zeaksantyna są silnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki, wzmacniając wzrok i zapobiegając problemom ze wzrokiem.
4. Chroni mózg
Jajka zawierają cholinę, niezbędny składnik odżywczy dla naszego mózgu.
Cholina to neuroprzekaźnik, który wysyła sygnały do mózgu i układu nerwowego.
Czytaj również
Jedno z tych trzech jajek jest najzdrowsze, a różnica między nimi jest fundamentalna dla zdrowia.
5. Spowalnia proces starzenia.
Zobacz więcej
jajka
Witamina
Jajko
Supermarkety
witamina ️️ ciąg dalszy na następnej stronie ️️
️