Naturalne wskazówki, jak obniżyć zły cholesterol

by

    1. Dobre tłuszcze chroniące serce

      W przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych , kwasy omega-3 pomagają zwiększyć poziom dobrego cholesterolu ( HDL ), co pomaga usunąć LDL z krwi.

      Gdzie je znaleźć?

      • Łosoś, makrela, sardynki
      • Orzechy włoskie i siemię lniane
      • Oliwa z oliwek extra vergine

      Prosta rada: zamień masło na oliwę z oliwek i dodawaj siemię lniane do sałatek!

      1. Ćwiczenia: sojusznik w walce z cholesterolem

     

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Leave a Comment