bogate w błonnik, wspomagają trawienie i pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu.
Banany: bogate w potas i naturalne cukry, dostarczają energii i wspomagają pracę mięśni.
Ekstrakt waniliowy: Dodaje smaku bez dodatkowych kalorii i cukru.
Niska zawartość tłuszczu: Ten przepis ma naturalnie niską zawartość tłuszczu, co czyni go zdrowym wyborem na śniadanie.
Informacje dietetyczne
Bezglutenowe: Aby uzyskać opcję bezglutenową, użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Wegańskie: Ten przepis jest w całości oparty na roślinach, dzięki czemu jest odpowiedni dla wegan.
Bez nabiału: Ponieważ nie zawiera mleka ani produktów mlecznych, ten przepis jest idealny dla osób nietolerujących laktozy.
Bez dodatku cukru: Naturalnie słodzone bananami, nie ma potrzeby stosowania dodatkowego cukru.
Niskokaloryczny: lekki, sycący posiłek bez zbyt dużej ilości kalorii. Wartości odżywcze (na porcję w przeliczeniu na 4 porcje)
Kalorie: 180 kcal
Białko: 4 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcz: 2 g
Błonnik: 5 g
Potas: 300 mg
Przechowywanie
Lodówka: Pozostałe naleśniki przechowuj w hermetycznym pojemniku w lodówce do godz. 3 dni.
Zamrażarka: Zamrozić naleśniki w jednej warstwie na blasze do pieczenia, a następnie przenieść do torebki lub pojemnika do zamrażania. Można je zamrażać do 1 miesiąca.
Podgrzewanie: Podgrzej naleśniki w kuchence mikrofalowej przez 30–60 sekund lub rozgrzej je na patelni na małym ogniu.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Szybkie i łatwe: te naleśniki, zrobione z zaledwie czterech składników, można przygotować w ciągu kilku minut.
Zdrowe i sycące: bogate w błonnik z owsa i bananów, dodadzą Ci energii i sytości. Naturalnie słodkie: Nie ma potrzeby dodawania cukru dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów.
Bezglutenowe i wegańskie: idealne dla osób z ograniczeniami dietetycznymi.
Możliwość dostosowania: możesz dodać swoje ulubione przyprawy lub mieszanki, takie jak orzechy, nasiona lub przyprawy.
Podsumowanie
Bananowe naleśniki owsiane to prosta, zdrowa i pyszna propozycja na szybkie śniadanie lub przekąskę. Dzięki zaledwie kilku składnikom te naleśniki zapewniają pożywny początek dnia i można je łatwo dostosować za pomocą ulubionych dodatków. Niezależnie od tego, czy szukasz przepisu bezglutenowego, wegańskiego czy o niskiej zawartości cukru, te naleśniki są wystarczająco wszechstronne, aby zaspokoić różnorodne potrzeby dietetyczne. Rozkoszuj się nimi na gorąco z ulubionymi składnikami, aby otrzymać smaczny i satysfakcjonujący posiłek.
