Regularne jedzenie jajek rano zmieni Twój organizm szybciej, niż myślisz. Jajka pomagają dłużej czuć się sytym, stabilizują poziom cukru we krwi, dodają energii i doskonale odżywiają skórę i włosy.
Jeśli nie pościsz i nadal jesz śniadanie każdego dnia, wybieranie jaj zamiast produktów o wysokiej zawartości cukru rafinowanego i skrobi pomoże Twojemu organizmowi być zdrowszym, zredukować tkankę tłuszczową trzewną i utrzymać czujność przez cały poranek. Właśnie dlatego jajka zawsze znajdują się na szczycie listy „najlepszych produktów spożywczych do spożycia w ciągu dnia”.
1. Jajka zawierają dużo cholesterolu – czy należy się ich bać?
To prawda, że jaja są bogate w cholesterol, ale to nie znaczy, że szkodzą układowi sercowo-naczyniowemu. Współczesne badania wykazały, że cholesterol zawarty w jajach nie zwiększa ryzyka chorób serca u zdrowych osób. Z kolei rafinowany cukier i skrobia są głównymi winowajcami stanów zapalnych naczyń, zwiększonego stężenia tłuszczu we krwi i miażdżycy.
Dlatego nawet osoby cierpiące na stłuszczenie wątroby lub wysoki poziom cholesterolu mogą jeść jaja, jeśli spożywają je prawidłowo i w ramach zdrowej diety.
2. Cholesterol w jajach – budulec hormonów
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
