Niedobory żywieniowe
Niski poziom kluczowych składników odżywczych, takich jak biotyna, żelazo, cynk czy magnez, może powodować osłabienie i łamliwość paznokci. Ponieważ metabolizm i wchłanianie składników odżywczych mogą się zmniejszać z wiekiem, niedobory stają się bardziej prawdopodobne po 40. roku życia.
Stany zdrowia.
W niektórych przypadkach pionowe bruzdy mogą wskazywać na problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia krążenia, zaburzenia czynności tarczycy, a nawet reumatoidalne zapalenie stawów. Jeśli zauważysz inne objawy, takie jak zmęczenie, łamliwe włosy lub zmiany w strukturze skóry, warto udać się do lekarza.
Kiedy należy się martwić?
Choć pionowe grzbiety są zazwyczaj łagodne, należy zwrócić na nie uwagę, jeśli towarzyszą im:
Zmiany koloru paznokci (zwłaszcza ciemne linie lub smugi)
Rozdwajanie się, łuszczenie lub pogrubienie paznokcia
Ból, obrzęk lub stan zapalny wokół paznokcia
Mogą to być objawy infekcji grzybiczej, urazu lub, w rzadkich przypadkach, czerniaka (poważnej postaci raka skóry, która może pojawić się pod paznokciem).
Jak dbać o starzejące się paznokcie
Oto kilka prostych rozwiązań, które pomogą zmniejszyć widoczność bruzd i utrzymać paznokcie w zdrowiu:
Regularnie nawilżaj dłonie kremem do rąk i paznokci, szczególnie po ich umyciu.
Dbaj o nawodnienie – suche paznokcie są bardziej podatne na powstawanie bruzd i łamanie.
Stosuj dietę bogatą w składniki odżywcze, koncentrując się na witaminach takich jak A, C i witaminy z grupy B oraz minerałach, takich jak cynk i żelazo.
Używaj delikatnych narzędzi do pielęgnacji paznokci i unikaj nadmiernego piłowania lub drastycznego manicure.
Rozważ suplementację biotyną (najpierw skonsultuj się z lekarzem).
