I tuorli d'uovo contengono già grassi, ma abbinarli a grassi sani aumenta l'assorbimento dei nutrienti.
Vantaggi:
Favorisce la salute del cervello e del cuore.
Aiuta il corpo ad assorbire le vitamine in modo più efficiente.
Le migliori opzioni:
Uova con avocado
Uova condite con un filo d'olio d'oliva
Uova con frutta secca come mandorle o noci
Aggiungi carboidrati sani
L'aggiunta di carboidrati complessi fornisce energia costante durante tutta la giornata.
Vantaggi:
Previene i picchi di glicemia
e ti fa sentire sazio più a lungo.
Abbinamenti salutari:
Uova con pane integrale
Uova con patate dolci
Uova con avena o riso integrale
Da abbinare a proteine magre
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