Dżem jabłkowo-cynamonowy bez cukru: pyszny, zdrowy i dietetyczny

  1. Przygotowanie jabłek : Dokładnie umyj jabłka pod bieżącą wodą. Obierz je i usuń nasiona. Aby zapewnić równomierne gotowanie, pokrój je w kostki o podobnej wielkości.
  2. Gotowanie : Umieść kostki jabłek na dużej patelni wraz z wodą i sokiem z cytryny. Włącz ogień na średni i doprowadź wszystko do wrzenia.
  3. Dodaj przyprawy : Gdy jabłka zaczną się gotować, dodaj cynamon i gałkę muszkatołową. Dobrze wymieszaj i zmniejsz ogień. Gotuj na wolnym ogniu przez około 30-40 minut, od czasu do czasu mieszając, aż jabłka staną się miękkie i zamienią się w coś w rodzaju kompotu.
  4. Rozgnieć jabłka : Gdy jabłka będą wystarczająco miękkie, aby można je było łatwo rozgnieść widelcem, wyłącz ogień i za pomocą tłuczka do ziemniaków lub widelca rozgnieć jabłka na gładką masę.
  5. Zmniejsz : Umieść patelnię z powrotem na kuchence, ustaw na małym ogniu i kontynuuj gotowanie, często mieszając, aż dżem zgęstnieje do pożądanej konsystencji. Powinno to zająć kolejne 15-20 minut.
  6. Schłodzić i przechowywać : Po osiągnięciu pożądanej konsystencji zdjąć z ognia i pozostawić do ostygnięcia na kilka minut. Jeszcze gorący dżem przełóż do wysterylizowanych szklanych słoików i szczelnie zamknij. Przed włożeniem do lodówki pozostawić do całkowitego ostygnięcia do temperatury pokojowej.

Bezcukrowy  dżem jabłkowo-cynamonowy  to rozkosz, którą można delektować się rano na toście lub jako dodatek do dojrzałych serów.

Można go przechowywać w lodówce około dwóch tygodni, ale jestem pewna, że ​​wykorzysta się go znacznie szybciej! Ciesz się posiłkiem.

Leave a Comment