Odżywianie:
- Węglowodany: 289 g
- Do białka: 42 g
- Tłuszcz: 46 g
- Sód: 344 mg
- Błonnik: 25g
- Cukier: 168 g
Wskazówki dotyczące prezentacji:
- Śniadanie: Połącz ze szklanką mleka lub koktajlem, aby uzyskać pełne śniadanie.
- Przekąska: Idealna jako poranna lub popołudniowa przekąska, która doda Ci energii.
Wskazówki kulinarne:
- Konsystencja: Jeśli masa jest zbyt sucha, aby uformować kulki, dodaj trochę więcej puree z dyni lub miodu, aż składniki się połączą.
- Dodatki: Możesz dodać dodatkowe składniki, takie jak mini kawałki czekolady, nasiona chia lub siemię lniane, aby dodać smaku i wartości odżywczych.
Korzyści odżywcze:
- Owies: bogaty w błonnik, pomaga zachować uczucie sytości i wspomaga trawienie.
- Pestki dyni: dostarczają zdrowych tłuszczów, białka i niezbędnych minerałów, takich jak magnez i cynk.
- Suszona żurawina: dodaje odrobinę słodyczy i jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy.
Informacje dietetyczne:
- Wegetariańskie: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.
- Opcja bezglutenowa: W razie potrzeby użyj płatków owsianych bezglutenowych.
- Bez produktów mlecznych: Naturalnie pozbawione produktów mlecznych, dzięki czemu są odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy.
Składowanie:
- Przechowywać w lodówce: Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 1 tygodnia.
- Zamrażanie: Można zamrażać do 3 miesięcy. Rozmrozić w lodówce przed jedzeniem.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
- Łatwy w przygotowaniu: nie wymaga gotowania i przygotowuje się go szybko.
- Pożywne: bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze.
- Pyszne: połączenie dyni, przypraw i żurawiny sprawia, że te kąski są aromatyczne i satysfakcjonujące.
Wniosek:
Te dyniowe kawałki śniadaniowe bez pieczenia to wygodna i smaczna opcja na szybkie śniadanie lub przekąskę. Dzięki zdrowym składnikom i pysznym smakom z pewnością staną się ulubionymi produktami w Twojej rodzinie. Ciesz się łatwością przygotowania i korzyściami odżywczymi, jakie oferują te kąski
