DZIEŃ 1
• Obiad
• 1 pomarańcza
• 1 jajko na twardo
• 200 ml jogurtu naturalnego
Kolacja
• 2 pomidory lub 200 g gotowanego pomidora
• 2 jajka na twardo
• ½ ogórka lub kilka liści sałaty
• 2 ciastka pełnoziarniste
DZIEŃ 2
Obiad
• 1 pomarańcza
• 1 jajko gotowane
• 200 ml jogurtu naturalnego
Obiad
• 125 g kotleta z kurczaka (gotowanego lub na parze)
• 1 pomidor
• 1 tost pełnoziarnisty
• 1 pomarańcza
• 1 filiżanka herbaty lub naparu (bez cukru)
Ciąg dalszy na następnej stronie
