Jabłko lub gruszka z garścią migdałów.
Kolacja:
Zupa krem z buraków i marchewki z dodatkiem imbiru.
Pieczone warzywa z nasionami chia.
Produkty, które warto włączyć:
Dla zdrowia wzroku:
Marchew, jagody, szpinak, jarmuż, dynia, pomarańcze.
Dla oczyszczenia wątroby:
Buraki, czosnek, cytryny, zielona herbata.
Dla zdrowych jelit:
Kefir (jeśli nie unikasz nabiału), jogurt naturalny, kapusta kiszona, jabłka, nasiona.
Dodatkowe wskazówki:
Nawodnienie:
zobacz więcej na następnej stronie
