- En un bol, połączenie la avena con la leche. Dobrze wymieszaj i odstaw na 10 minut, aby płatki wchłonęły mleko i zmiękły.
Połącz składniki:
- Tritura los plátanos y añádelos a la mezcla de avena.
- Dodać roztrzepane jajka, wanilię, żurawinę, posiekane suszone morele, płatki migdałów i proszek do pieczenia. Dobrze wymieszaj, aby mieć pewność, że wszystkie składniki dobrze się połączyły.
Przygotuj formę do pieczenia:
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
- Forre un moulde para hornear con papel de hornear y graselo con aceite vegetal para evitar que se pegue.
Upiecz mieszankę:
- Do przygotowanej formy piekarnikowej wlać masę owsianą, równomiernie ją rozprowadzając.
- Piec w nagrzanym piekarniku przez 40 minut, aż górna część ciasta będzie złocista, a wbita w środek wykałaczka będzie sucha.
Obsługujący:
- Przed pokrojeniem upieczone śniadanie należy trochę ostudzić.
- Podawać w temperaturze pokojowej.
Sugestie dla serwera:
- Porcję tego ciasta śniadaniowego możesz zjeść z łyżką jogurtu greckiego lub odrobiną miodu.
- Połącz go z sałatką ze świeżych owoców, aby uzyskać pełne śniadanie.
Wskazówki kulinarne:
- Pamiętaj, aby dobrze wymieszać płatki owsiane z mlekiem i odczekać, aż płatki zmiękną.
- Jeśli wolisz, możesz zastąpić suszone morele i czerwoną żurawinę innymi suszonymi owocami, takimi jak rodzynki lub daktyle.
Korzyści odżywcze:
- Płatki owsiane : stanowią dobre źródło błonnika, który wspomaga trawienie i zapewnia uczucie sytości na dłużej.
- Platanos : Bogate w potas i witaminy, co czyni je doskonałym uzupełnieniem zdrowego śniadania.
- Hojuelas de almendras : dodaje do piekarnika zdrowe tłuszcze i pyszną chrupiącą skórkę.
Informacje dietetyczne:
- Wegetarianin : Tak
- Sin gluten : se puede hacer con avena sin gluten.
- Sin frutos secos : pomiń płatki migdałowe lub zastąp je nasionami girasol.
Składowanie:
- Pozostałą część przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
- Recaliente rebanadas Individuales en el mikrofal para un desayuno rápido y facil.
Przepis na Por qué te encantará esta:
To pieczone śniadanie z płatków owsianych i babki lancetowatej jest łatwe w przygotowaniu i idealne do przygotowania z niecierpliwością. Jest wszechstronny i pozwala dostosować go do swoich ulubionych suszonych i suszonych owoców. La Combinación de avena obfite y plátanos dulces sprawia, że jest pyszne i satysfakcjonujące.
Wniosek:
Empieza el día de la mejor manera con este delicioso y nutritive desayuno horneado de avena y plátano. Niezależnie od tego, czy lubisz je prosto z piekarnika, czy jako szybkie śniadanie na wynos, z pewnością stanie się podstawowym elementem Twojej porannej rutyny. Powodzenia!
