Walka z samotnością emocjonalną polega nie na otaczaniu się ludźmi, lecz na nawiązywaniu znaczących interakcji, nawet jeśli będą one krótkie.
Zadzwoń do przyjaciela lub członka rodziny.
Znajdź chwilę, aby szczerze przywitać się ze swoim sąsiadem.
Dołącz do grupy społecznościowej lub weź udział w aktywności online.
Zostań wolontariuszem lub zaangażuj się w coś, co Cię inspiruje.
Wskazówka: Każda szczera interakcja, nawet najkrótsza, potwierdza Twoje miejsce na świecie. Pozostawanie otwartym na kontakt wzmacnia dobrostan emocjonalny i zmniejsza poczucie izolacji.
4. Odkryj nowy cel
Po przejściu na emeryturę lub odejściu z roli opiekuna, uczucie utraty poczucia własnej wartości jest normalne. Ale cel, do którego dążysz, nie znika; po prostu ewoluuje
