Składniki: Łosoś: 2 filety łososia (ok. 150-200 g każdy) 🐟 2 łyżki masła 🧈 2 łyżki soku z cytryny 🍋 1 łyżeczka skórki z cytryny 1 ząbek czosnku, drobno posiekany 🧄 Sól i pieprz do smaku ½ łyżeczki suszonego oregano lub tymianku (opcjonalnie) Pieczone ziemniaki: 300 g ziemniaków, pokrojonych w kostkę 🥔 1 łyżka … Read more
Oto prosty i zdrowy przepis na bazie bananów, płatków owsianych i kakao, który możesz wypróbować: Zdrowe ciasteczka bez cukru i mąki Składniki: 1 szklanka płatków owsianych (około 90 g) 1 łyżka kakao w proszku 30g orzechów włoskich, posiekanych 30 g zmielonych migdałów 30 g dodatkowych płatków owsianych 2 dojrzałe banany kontynuuj na następnej stronie
Składniki 140 g soczewicy (czerwonej lub brązowej) Woda: Wystarczająca ilość, aby namoczyć soczewicę na noc, plus 100 ml do zmiksowania 30 ml oliwy z oliwek Sól: Do smaku 30 g łuski babki płesznik 1 łyżeczka mielonej kolendry 5 g proszku do pieczenia Olej roślinny: Do smarowania rąk Czarne nasiona sezamu: Do posypania Wskazówki … Read more
Te tandetne pieczone bułeczki warzywne są pyszną i zdrową opcją na każdy posiłek. Łatwe w przygotowaniu i pełne smaku, z pewnością staną się ulubionym daniem całej rodziny. Zacznijmy! Czas przygotowania Czas przygotowania: 20 minut Czas gotowania: 35 minut Czas całkowity: 55 minut Składniki Na kanapki 1 starta cukinia Sól do smaku 1 marchewka, starta 2 … Read more
Ten chrupiący pieczony kalafior to przełom dla każdego, kto chce zjeść pyszny, bezmięsny posiłek, który zaspokoi pragnienie czegoś chrupiącego i pikantnego. Nasączony subtelnymi smakami świeżych ziół i pikantnym sosem, ten przepis zamienia skromny kalafior w przepyszny przysmak. Idealny jako danie główne lub dodatek, ten przepis z pewnością zrobi wrażenie zarówno na wegetarianach, jak i miłośnikach mięsa. Zanurzmy … Read more
Przygotowanie specjalnego posiłku na lunch lub kolację może być prostym i satysfakcjonującym procesem, jeśli masz odpowiednie składniki i łatwy do wykonania przepis. Z tej okazji przedstawię Wam przepis, który idealnie pasuje do tego opisu. Postępuj zgodnie z instrukcjami, które szczegółowo opiszę poniżej i zaskocz swoich bliskich pysznym i pocieszającym daniem. składniki Wrząca woda: 175 ml … Read more
Zacznij od połączenia owsa i naturalnego jogurtu w misce. Dobrze wymieszaj, aby upewnić się, że owies jest całkowicie pokryty jogurtem. Pozostaw tę mieszankę na około 5 minut , aby owies zmiękł i wchłonął trochę wilgoci z jogurtu. W ten sposób powstanie kremowa baza do ciasta bez konieczności dodawania mąki. 2. Dodaj jajka i słodzik Następnie dodaj jajka do mieszanki owsiano-jogurtowej. Dokładnie … Read more
Jeśli szukasz zdrowego, kremowego i pysznego soku, pełnego witamin i naturalnej słodyczy, ten przepis na sok z marchwi i banana będzie idealnym wyborem. Łączy w sobie ziemisty smak marchwi z delikatną słodyczą bananów, tworząc bogaty w składniki odżywcze napój, który dodaje energii i wspiera ogólny stan zdrowia. Składniki: 2 średnie marchewki (obrane i posiekane) 1 … Read more
Instrukcje: Przygotowanie składników : Banana pokroić w plasterki. Umyj truskawki i obierz je. Awokado pokroić na kawałki. Mieszanka : W blenderze dodaj plasterki banana, truskawki, awokado, szpinak i mleko migdałowe. Jeśli używasz orzechów nerkowca, dodaj je również. Mieszanie : Mieszaj wszystko, aż będzie gładkie. W razie potrzeby możesz dostosować konsystencję, dodając odrobinę więcej mleka migdałowego. Słodzić (opcjonalnie) : Spróbuj … Read more
SKŁADNIKI ▢4 funty świeżych lub mrożonych kawałków skrzydełek kurczaka, rozmrożonych ▢1 łyżka oliwy z oliwek ▢2 łyżeczki chili w proszku ▢1 ½ łyżeczki papryki ▢1 ½ łyżeczki soli ▢1 łyżeczka substytutu brązowego cukru ▢ 1 łyżeczka czosnku w proszku ▢1 łyżeczka cebuli w proszku ▢½ łyżeczka kminku ▢½ łyżeczki oregano ▢½ łyżeczki suszonej pietruszki ▢¼ … Read more