Składniki
3 (6 uncji) piersi z kurczaka bez kości i skóry
3/4 szklanki zwykłego jogurtu greckiego (nie zwykłego jogurtu)
1/4 szklanki sosu bawolego
1 łyżka przyprawy ranczo
1 łyżeczka czosnku w proszku
1/2 szklanki posiekanego sera Colby Jack
Instrukcje
W dużej torbie Ziploc połącz kurczaka, jogurt, sos Buffalo, przyprawę ranczo i czosnek. Zamknij torebkę i potrząsaj, aż kurczak będzie nią pokryty. Przełożyć do lodówki i chłodzić przez 30 minut.
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. Posmaruj naczynie do pieczenia o wymiarach 9×9 cali lub 2-litrowe sprayem do gotowania.
Umieść kurczaka w przygotowanym naczyniu do zapiekania. Posyp serem kurczaka.
Piec bez przykrycia przez 35 do 40 minut lub do momentu, aż kurczak osiągnie międzynarodową temperaturę 50 stopni F. (Jeśli zauważysz, że w połowie pieczenia ser zbyt mocno się rumieni, możesz przykryć go folią aluminiową pod koniec pieczenia. pieczony).
Podawaj z pieczonymi warzywami lub ryżem i ciesz się smakiem!
Odżywianie
Kalorie: 101 kcal | Węglowodany: 4 g | Białko: 8g | Tłuszcz: 5g | Tłuszcze nasycone: 3g | Tłuszcze wielonienasycone: 1 g | Tłuszcze jednonienasycone: 2 g | Tłuszcze trans: 1 g | Cholesterol: 18 mg | Sód: 756 mg | Potas: 86 mg | Błonnik: 1g | Cukier: 1g | Witamina A: 166 jm | Witamina C: 1 mg | Wapń: 155 mg | Żelazo: 1 mg
Podane informacje o wartości odżywczej zostały obliczone automatycznie i mogą się różnić w zależności od konkretnych produktów, których używasz i wszelkich zmian wprowadzonych w przepisie. Jeśli te liczby są dla Ciebie bardzo ważne, radzę obliczyć je samodzielnie.
Inne notatki
Danie główne Kuchnia: amerykańska Słowo kluczowe: pierś z kurczaka bawolego, kurczak pieczony z jogurtem, zdrowy kurczak bawoly
