Te domowe batony energetyczne wypełnione są pożywnymi nasionami, orzechami i dmuchanym ryżem, połączonymi pysznym karmelem maślano-miodowym. Batony te, idealne na szybką przekąskę lub zastrzyk energii, są łatwe w przygotowaniu i dobrze przechowywane. Zacznijmy!
Czas przygotowania
- Czas przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 10 minut
- Czas całkowity: 20 minut (plus czas chłodzenia)
Składniki
- ½ szklanki nasion słonecznika (70 g)
- ½ szklanki pestek dyni (70 g)
- ½ szklanki migdałów (75g)
- ½ szklanki dmuchanego ryżu (13g)
- 2 łyżki nasion chia (18 g)
- 2 łyżki siemienia lnianego (18 g)
- 2 łyżki nasion sezamu (18 g)
- 30 g masła
- 80 ml miodu (1/3 szklanki)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (5ml)
