2: Rozgrzej patelnię
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu z niewielką ilością oleju kokosowego.
Gdy będzie gorąca, wlej małą chochelkę ciasta na środek.
Zobacz więcej
cukier
Naleśnik
Płatki owsiane
ciasto
płatki owsiane
Makaron
Ciasto
Naleśnik
Czysty syrop klonowy
Naleśniki
3: Smaż naleśniki
Smaż przez 1 do 2 minut, aż na powierzchni pojawią się bąbelki.
Delikatnie przewróć szpatułką i smaż przez kolejną minutę.
Powtarzaj, aż całe ciasto zostanie wykorzystane.
Wskazówki, jak zrobić udane naleśniki owsiane
Dojrzały banan = naturalna słodycz: Wybierz banana z dużymi płatkami, aby uzyskać naturalnie słodki naleśnik.
Za gęsta konsystencja? Dodaj trochę więcej mleka.
Bez glutenu? Użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Pomieszaj: Dodaj szczyptę cynamonu, kakao lub skórki cytrynowej do ciasta.
Zdrowy dodatek: Podawaj ze świeżymi owocami, jogurtem naturalnym lub odrobiną masła migdałowego.
Słodkie dodatki
Te naleśniki są idealne same w sobie, ale można je również łączyć z:
Pokrojonymi truskawkami, jagodami lub malinami
Jogurtem greckim lub roślinnym
Masłem orzechowym lub migdałowym
Musem jabłkowym bez cukru
Odrobiną czystego syropu klonowego (jeśli dopuszczasz odrobinę naturalnego cukru)
Dlaczego warto wypróbować ten przepis?
Te 5-minutowe naleśniki owsiane: Zdrowe i bez cukru są:
Szybkie: gotowe w mgnieniu oka.
Ekonomiczne: proste składniki, które już masz.
Zdrowe: bez rafinowanego cukru, bez białej mąki.
Pyszne: puszyste, o słodkim smaku banana.
Podsumowanie
Niezależnie od tego, czy rano się spieszysz, dbasz o dietę, czy po prostu szukasz pysznego i zbilansowanego śniadania, 5-minutowe naleśniki owsiane: zdrowe i bez cukru to idealne rozwiązanie. Spróbuj ich jutro i naładuj baterie w naturalny sposób!
